Sophrologie
La sophrologie peut être pratiquée à tous âges dès lors qu'un échange verbal et une communication sont possibles.
La pratique de la sophrologie est non tactile et propose des temps d'exercices de relaxation dynamique et de relaxation profonde associés à des temps de verbalisation des ressentis physiques et émotionnels.
Je suis à votre écoute pour vous accompagner pour retrouver Bien -Être et Harmonie dans:
* L'amélioration de votre quotidien: gérer votre stress, amélioration de votre sommeil, retrouver vitalité et énergie, accroître la confiance en soi.....
* La préparation d'un évènement: examens, concours , compétition, prise de parole en public, accouchement...
* Le rétablissement physique en accompagnement d'un traitement médical: gérer la douleur, aider au rétablissement
* Les troubles du comportement en accompagnement d'une prise en charge
psychologique : troubles alimentaires, addictions, phobies....
Déroulement d'une séance
Consultation Individuelle
Une séance de sophrologie dure 1 h qui se déroule ainsi :
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1er temps d’échange de 10 à 15 mn (sauf la 1ere séance 30 mn) qui permet à la personne Sophronisée d’exprimer au Sophrologue l’objectif de son accompagnement lors de la 1ere séance et les ressentis entre 2 séances pour les séances suivantes.
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2° temps : 15 mn Exercices de Relaxation dynamique qui permettent de préparer le 3°temps de relaxation profonde :
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3° temps : 15 à 20 mn La sophronisation ou relaxation profonde
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4° temps : 10 à 15 mn Echanges sur les ressentis des exercices de la séance en termes de sensations et ressentis au plan physique, mental et émotionnel
Consultation en Entreprise
La sophrologie peut s’exercer également en entreprise.
Une séance de sophrologie en entreprise se déroule en groupe d’une dizaine de personnes soit :
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dans le cadre d’un objectif fixé par un responsable pour améliorer le bien-être d’un groupe de personnes , d’une équipe ou d’un service
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dans le cadre d’un thème commun dans le cadre d’un objectif personnel :
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Comment améliorer son sommeil au quotidien ?
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Comment gérer son stress ?
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Comment apaiser ses tensions ?
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Le déroulé d’une séance en entreprise est identique à celui d’une séance personnalisée en 4 temps.
Les temps d’échange se font en groupe selon la volonté de chaque personne.
Une séance en entreprise offre un temps d’échange et de partage des ressentis et sensations au plan physique, mental et émotionnel qui peuvent être exprimés au sein du groupe ou individuellement selon la volonté de chacun et l’objectif fixé.